ADHS & Autismus Selbsthilfegruppen - Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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ADHSAutismus.de -
15. Mai 2026 um 22:41 -
- ADHS & Autismus
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8 Minuten
Du überlegst, ob unsere Selbsthilfegruppe das Richtige für dich ist? Seit dem Start im Mai 2025 erreichen uns regelmäßig Anfragen von Menschen, die mehr über unser innovatives Konzept erfahren möchten. Hier beantworten wir die wichtigsten Fragen, damit du bestens informiert bist und den ersten Schritt wagen kannst.
Muss ich eine offizielle Diagnose haben, um teilnehmen zu können?
Nein – und das ist eine unserer Stärken! Unsere Selbsthilfegruppe steht allen offen, unabhängig davon, ob eine offizielle Diagnose vorliegt. Ob du bereits eine ADHS- oder Autismus-Diagnose hast, mit einer Doppeldiagnose lebst, dich noch im Diagnostikprozess befindest oder einfach eine Verdachtsdiagnose hast – du bist bei uns willkommen.
Auch Angehörige und Nahestehende (z.B. Eltern, Partner:innen, Lehrkräfte, Arbeitgeber) können teilnehmen, wenn sie mehr über ADHS und Autismus erfahren möchten. Wir wissen: Viele Menschen haben jahrelang ohne Diagnose gelebt und dennoch täglich mit den Herausforderungen zu kämpfen. Genau für euch ist dieser niedrigschwellige Zugang gedacht.
https://www.adhs-autismus-adressen.de/blog-kategorie…bsthilfegruppe/
Ich bin das erste Mal in einer Gruppe und bin unsicher, was mich erwartet.
Das kennen viele – und es ist völlig verständlich. Bei uns gibt es feste Gruppenregeln und einen klaren Ablauf, damit du weißt, was dich erwartet. Den genauen Ablauf kannst du dir vorab in Ruhe durchlesen: 👉 Wie ein Treffen abläuft
Die Gruppe beginnt um 15:15 Uhr. Falls du dich z.B. wegen des ÖPNVs verspätest, gib uns kurz über das Anmeldesystem Bescheid – das ist kein Problem.
Wenn du noch unsicher bist, kannst du auch gerne zuerst die Beratungsstelle besuchen oder uns direkt kontaktieren – bevor du das erste Mal zur Gruppe kommst.
Wer ist bei uns willkommen?
Alle – mit ADHS, Autismus, Doppeldiagnose oder ohne formale Diagnose. Da Wartezeiten auf eine Diagnose bis zu 4 Jahre betragen können, soll niemand so lange auf Unterstützung warten müssen.
Wichtig: Wir sind eine Selbsthilfegruppe – kein Informationsabend. Wer regelmäßigen, tiefergehenden Austausch sucht, ist bei uns richtig. Wer einmalig Informationen sucht, ist hier besser aufgehoben:
https://www.adhs-autismus-adressen.de/blog-kategorie…bsthilfegruppe/
Wie melde ich mich an? Ist das kompliziert?
Ganz im Gegenteil – wir haben es bewusst einfach gemacht! Die Anmeldung erfolgt über unser modernes, digitales Kalendersystem. Nach einer kostenlosen Registrierung kannst du mit wenigen Klicks sehen, wann die nächsten Termine stattfinden, dich anmelden und bei Bedarf auch wieder abmelden.
Das System ist transparent und gibt dir volle Kontrolle – kein Druck, keine Verpflichtungen. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du hier: Einfach anmelden: Unsere neue Terminbuchung ganz unkompliziert!
Was macht eure Selbsthilfegruppe anders als andere?
✅ Initiator statt Gruppenleitung – Hinter der Gruppe steht ein fester Ansprechpartner, der Initiator. Alle Teilnehmenden sind gleichberechtigt – auch der Initiator sitzt am selben Tisch. Die Treffen finden auch dann statt, wenn einzelne Personen verhindert sind.
✅ Ampelsystem mit Tischkarten – Ein visuelles Gesprächssystem, das es einfacher macht das Wort zu ergreifen – ohne soziale Verhandlungen, ohne den richtigen Moment abwarten zu müssen.
✅ Autismusfreundliche, reizarme Räume – Speziell gestaltete Räume mit optimierter Akustik, angepasster Beleuchtung und beruhigender Farbgestaltung.
✅ Fokus auf die Doppeldiagnose – Eine der wenigen Selbsthilfegruppen in Deutschland, die sich explizit an Menschen mit ADHS und Autismus richtet.
✅ Flexible Mitgestaltung – Themen vorschlagen, Moderation übernehmen oder einfach zuhören – du bestimmst selbst wie aktiv du bist.
✅ Alle 14 Tage, max. 10 Personen – Mehr Kontinuität, kleinere Gruppen, vertrautere Atmosphäre.
✅ Berufstauglich – Freitags um 15:15 Uhr, der perfekte Start ins Wochenende.
Wie läuft so ein Treffen ab? Muss ich etwas vorbereiten?
Nein, du musst nichts vorbereiten – komm einfach, wie du bist.
Ein Treffen läuft immer nach derselben Struktur ab, damit die Abläufe vertraut bleiben:
- 15:00–15:15 Uhr – Ankommen, der Raum ist offen, kein Druck sofort zu reden
- ab 15:20 Uhr – Kurze Vorstellungs- und Themenrunde
- ab 15:30 Uhr – Gemeinsamer Austausch
- ab 16:30 Uhr – Abschlussrunde mit kurzem Feedback
- ab 16:45 Uhr – Ausklingen, wer möchte kann in Ruhe gehen
Die Themen entstehen aus den Bedürfnissen der Teilnehmenden, mal geht es um Alltagsbewältigung, mal um Berufsfragen oder den Umgang mit der Diagnose.
Den vollständigen Ablauf findest du hier: 👉 Wie ein Treffen abläuft
Gibt es auch Online-Angebote? Ich kann nicht immer vor Ort sein.
Ja! Wir haben zwei Online-Angebote:
- 💻 Digitale Selbsthilfegruppe – das offene Forum, für alle zugänglich, ohne vorherige Teilnahme
- 🔒 Geschützter Bereich Bad Vilbel – nur für Personen, die bereits vor Ort an der Selbsthilfegruppe oder Beratungsstelle teilgenommen haben. So bleibt der Austausch unter Menschen, die sich kennen.
Den Zugang zum geschützten Bereich erhältst du nach deiner ersten Teilnahme automatisch vom Team.
Ich bin eher sportlich unterwegs – gibt es auch Freizeitangebote?
Ja! Zusätzlich zur Selbsthilfegruppe gibt es eine Freizeitgruppe, die sich zweimal im Monat am Wochenende zum gemeinsamen Wandern oder Radfahren trifft. Eine entspannte Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig aktiv zu sein.
Du kannst auch ausschließlich an der Freizeitgruppe teilnehmen, wenn dir das lieber ist. Die Termine findest du im Kalender: 👉 Zur Terminbuchung
Wie groß ist die Gruppe? Ich fühle mich in großen Gruppen unwohl.
Das verstehen wir gut! Die Gruppe ist bewusst klein gehalten – maximal 10 Personen pro Treffen. Die aktuelle Auslastung ist bei jedem Termin im Kalender sichtbar, sodass du genau weißt, was dich erwartet, bevor du dich anmeldest.
Spielt der Schweregrad meiner Symptome eine Rolle?
Absolut nicht! Egal, ob deine ADHS- oder Autismus-Symptome stark ausgeprägt sind oder eher subtil – bei uns bist du willkommen. Wir glauben daran, dass jede Erfahrung wertvoll ist und dass wir voneinander lernen können, unabhängig davon, wie stark die Diagnose im Alltag spürbar ist.
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Ich brauche nicht nur Austausch, sondern auch konkrete Beratung. Bietet ihr das an?
Alle – mit ADHS, Autismus, Doppeldiagnose oder ohne formale Diagnose. Da Wartezeiten auf eine Diagnose bis zu 4 Jahre betragen können, soll niemand so lange auf Unterstützung warten müssen.
Wichtig: Wir sind eine Selbsthilfegruppe – kein Informationsabend. Wer regelmäßigen, tiefergehenden Austausch sucht, ist bei uns richtig. Wer einmalig Informationen sucht, ist hier besser aufgehoben:
https://www.adhs-autismus-adressen.de/blog-kategorie…bsthilfegruppe/
Weitere FAQ zur Selbsthilfegruppe gibt es in unserem Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu ADHS & Autismus Bereich
Über den Autor
Über den ADHS & Autismus Beratungsnetzwerk Wetterau e.V.
Was 2018 mit einem kleinem ADHS-Forum begann, hat sich kontinuierlich zu einem umfangreichen Forum entwickelt. Ab 2021 rückten wir Autismus näher in den Fokus. In diesem Jahr waren wir ein Teil des ADHS Deutschland e.V. – ein wichtiger Schritt um mit professionellem Know-How, Netzwerk und Ressourcen zu arbeiten. Bis es 2022 zu einer echten Verschmelzung gekommen ist: Wir sehen ADHS und Autismus zusammen, nicht getrennt – mit explizitem Fokus auf die Doppeldiagnose. Damit waren wir die erste Plattform überhaupt mit diesem Fokus. 2025 expandierten wir lokal: Gründung unseres eigenen Vereins, einer lokalen Selbsthilfegruppe und einer Beratungsstelle in Bad Vilbel im Wetteraukreis.
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