ADHS & Autismus Selbsthilfegruppe Friedberg

FAQ: Wer ist bei uns willkommen? (Selbsthilfegruppe)

Menschen, die Interesse an einem langfristigen gemeinsamen Austausch mit anderen Teilnehmenden haben.

Da Wartezeiten auf eine Diagnose bis zu vier Jahre betragen können, soll niemand so lange auf Unterstützung warten müssen.

Als Teilnehmende der Selbsthilfegruppe verstehen wir folgende Zielgruppen:

• ADHS
• Autismus
• ADHS & Autismus
• Noch im Diagnoseprozess oder unsicher, ob eine der oben genannten Diagnosen zutrifft
• Menschen mit Bezug zu den oben genannten Punkten – zum Beispiel Elternteil, Arbeitgeber, Fachkraft oder Angehörige

Natürlich darf in unserer Gruppe auch über Medikamente, Diagnosen oder Anlaufstellen gesprochen werden – das gehört zum Alltag mit ADHS und Autismus dazu. Der Unterschied liegt nicht im Thema, sondern in der Haltung.

Wichtig: Wir sind eine Selbsthilfegruppe – keine Informationsgruppe. Wer regelmäßigen, tiefergehenden Austausch sucht, ist bei uns richtig – wer einmalig Informationen sucht und kein Interesse an einem dauerhaften Austausch hat, ist bei unseren anderen Angeboten besser aufgehoben:

• Informationsgruppe – monatlich, für alle, die Fragen mitbringen
• Adressverzeichnis – Anlaufstellen in der Region
• Medikamentenliste – Übersicht geeigneter Medikamente bei ADHS
• Digitale Selbsthilfegruppe – jederzeit erreichbar, ohne Anreise
• Beratungsstelle – persönlich und online, für individuelle Fragen

Denn wenn sich neurodivergente Menschen die Mühe machen und alles auf sich nehmen, um live, real und in Person zu einem Treffen zu kommen, dann soll da echte Tiefe entstehen dürfen.

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FAQ: Muss ich eine offizielle Diagnose haben, um teilnehmen zu können?

Nein – und das ist eine unserer Stärken! Unsere Selbsthilfegruppe steht allen offen, unabhängig davon, ob eine offizielle Diagnose vorliegt. Ob du bereits eine ADHS- oder Autismus-Diagnose hast, mit einer Doppeldiagnose lebst, dich noch im Diagnostikprozess befindest oder einfach eine Verdachtsdiagnose hast – du bist bei uns willkommen.

Wir wissen: Viele Menschen haben jahrelang ohne Diagnose gelebt und dennoch täglich mit den Herausforderungen zu kämpfen. Genau für euch ist dieser niedrigschwellige Zugang gedacht.

FAQ: Ich bin das erste Mal in einer Gruppe und bin unsicher, was mich erwartet.

Das kennen viele – und es ist völlig verständlich. Bei uns gibt es feste Gruppenregeln und einen klaren Ablauf, damit du weißt, was dich erwartet. Den genauen Ablauf kannst du dir vorab in Ruhe durchlesen: 👉 Wie ein Treffen abläuft

Falls du dich z.B. wegen des ÖPNVs verspätest, gib uns kurz über das Anmeldesystem Bescheid – das ist kein Problem.

Wenn du noch unsicher bist, kannst du auch gerne zuerst die Beratungsstelle besuchen oder uns direkt kontaktieren – bevor du das erste Mal zur Gruppe kommst.

FAQ: Wie läuft so ein Treffen ab? (Friedberg)

18:00 – 18:15 Uhr | Treffpunkt und organisatorische Anliegen
Wir treffen uns gemeinsam. Hier schauen wir, ob alle angemeldet sind, holen den Schlüssel und gehen dann zusammen zum Raum.

18:15 – 18:25 Uhr | Kurze Vorstellungsrunde (90 Sek. pro Person)
Wenn alle da sind, starten wir mit einer kurzen Runde – immer nach demselben Muster, damit die Struktur vertraut bleibt:

• Wie möchtest du genannt werden?
• In welchem Spektrum bist du zuhause?
• Welches Thema hast du heute mitgebracht?

Kurz und knackig. Wer sich schwer damit tut, vor einer Gruppe zu sprechen, muss das nicht – ein kurzer Hinweis vorab genügt, und wir nehmen darauf Rücksicht.

18:25 – 18:30 Uhr | Themensammlung und Priorisierung der Themen

18:30 – 19:35 Uhr | Gemeinsamer Austausch

• Pro Thema wird vorab ein fester Timer gestellt (z. B. 15 Minuten), abhängig von der Anzahl der Themen.
• Nach Ablauf entscheidet die Gruppe per Handzeichen: verlängern (z. B. 5 Minuten) oder weiter zum nächsten Thema.

19:35 – 19:45 Uhr | Abschlussrunde
Die Abschlussrunde hat drei Aufgaben:

• Kurze Zusammenfassung – Welche Themen wurden angeschnitten, die sich zum Vertiefen lohnen? So geht niemand nach Hause ohne einen roten Faden.
• Organisatorisches – Gibt es etwas, das alle wissen sollten? Nächste Termine, Änderungen, Hinweise zur Gruppe – alles was den Rahmen betrifft, findet hier seinen Platz.
• Offenes Feedback – Ohne Zwang, ohne Druck: Was hat dir heute gut gefallen? Was hat dir nicht gefallen? Beides ist willkommen. Wir nehmen Feedback sehr ernst und versuchen, es wenn möglich bis zum nächsten Termin umzusetzen. Denn die Gruppe gehört allen – und sie soll sich auch so anfühlen. Wer möchte, kann auch gerne ein anonymes Feedback vor Ort ausfüllen.

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FAQ: Gruppenregeln (Selbsthilfegruppe)

Teilnahme

Ohne Anmeldung keine Teilnahme.
Eine Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich. So wissen wir, mit wie vielen Menschen wir planen können.

In Bad Vilbel gibt es eine Ausnahme: Wer vor der offiziellen Zeit vorbeikommt, kann unter Umständen dazukommen – wenn Platz ist und es zur Gruppe passt. Das entscheiden wir vor Ort im Einzelfall. Voraussetzung ist ein Account auf unserer Website.

Vertraulichkeit

Was hier gesagt wird, bleibt hier.
Alles, was in der Gruppe geteilt wird, bleibt vertraulich. Was du hier erzählst, verlässt den Raum nicht – weder in der Gruppe noch danach.

Keine Aufnahmen.
Fotos, Ton- oder Videoaufnahmen sind in der Gruppe nicht erlaubt. Das schützt alle.

Wie wir miteinander reden

Zuhören ohne zu bewerten.
Hier gibt es kein Richtig oder Falsch, jede Erfahrung ist gültig. Wir geben keine ungebetenen Ratschläge und stellen keine Fremddiagnosen. Damit meinen wir Sätze wie diese:

• „Kopf hoch, das wird schon." – Floskeln, die verharmlosen und an der Oberfläche bleiben
• „Das hat doch heute jeder." – Erfahrungen kleinreden
• „Du wirkst aber gar nicht autistisch." – Einordnung von außen
• „Du musst dich einfach mehr zusammenreißen." – Schuld beim Gegenüber abladen

Wer einen Rat möchte, fragt danach – dann gerne.

Selbstdiagnosen werden nicht infrage gestellt.
Wer sich selbst einordnet, muss sich hier nicht rechtfertigen. Eine Diagnose ist keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Niemand muss etwas sagen.
Zuhören reicht. Wer heute nichts beitragen möchte, ist trotzdem vollwertig dabei.

Direkte Kommunikation ist willkommen.
Viele neurodivergente Menschen kommunizieren direkt, präzise und wortwörtlich – das ist kein Mangel, sondern eine andere Art zu sprechen. Wir begegnen einander mit dem Verständnis, dass Kommunikationsstile sich unterscheiden, und interpretieren direkte Aussagen nicht als Angriff.

Wir sprechen für uns selbst.
„Ich finde …" statt „Man sollte …". Jede und jeder spricht aus der eigenen Erfahrung.

Wir lassen einander ausreden.
Und wenn doch mal jemand dazwischenredet, ist das kein Drama – die Moderation sortiert.

Ampelkarten.
Für die Verständigung nutzen wir Tischkarten in drei Farben. So muss niemand dazwischenreden oder auf eine Lücke warten:

• 🟢 Grün – Diese Person hat gerade das Wort
• 🟡 Gelb – Ich möchte etwas zum aktuellen Thema sagen oder nachfragen
• 🔴 Rot – Dringendes Anliegen: Pause, Notfall, kurze Unterbrechung

Gewaltfreie und respektvolle Kommunikation.
In unserer Gruppe ist kein Platz für verbale Angriffe, Beleidigungen, persönliche Schuldzuweisungen, Bloßstellungen oder aggressive Grenzüberschreitungen. Wir bewerten, verurteilen und kritisieren die Erfahrungen und Gefühle anderer Mitglieder nicht. Jedes Mitglied hat das Recht, sich in diesem Raum sicher zu fühlen.

Für dich selbst sorgen

Pausen sind erlaubt – immer.
Wer rausgehen muss, eine Pause braucht oder kurz den Kopf frei bekommen will, darf das jederzeit – ohne Erklärung und ohne Bescheid zu sagen.

Handys auf lautlos.
Am besten gar nicht nutzen, damit der Austausch ungestört bleibt.

Worüber wir sprechen

Wissenschaftlich widerlegte Aussagen haben hier keinen Platz.
Aussagen wie „Autismus ist heilbar" oder ähnliche Fehlinformationen werden in der Gruppe nicht geteilt. Wir orientieren uns am aktuellen Stand der Wissenschaft – aus Respekt gegenüber allen Anwesenden.

Persönliche Erfahrungen ja – kommerzielle Absichten nein.
Wer aus eigener Erfahrung über Produkte oder Dienstleistungen berichten möchte, darf das gerne tun – solange kein persönlicher Vorteil dahintersteht, also weder Provision noch Rabatte oder andere Gegenleistungen. Das gilt nicht für Themen, die Betroffenen schaden könnten oder von der Wissenschaft als Fehlinformation eingestuft wurden.

Was wir verhindern möchten, sind Angebote mit kommerziellem Hintergrund – darunter Coaching, Unternehmen, Heilpraktiker, Pharmaunternehmen oder irreführende Heilversprechen. Wer Produkte oder Dienstleistungen mit kommerziellem Hintergrund vorstellen möchte, benötigt dafür die ausdrückliche Genehmigung und vorherige Prüfung durch den Verein.

Kommt es zu einer Genehmigung, teilen wir das vorab öffentlich und direkt in der Gruppe mit. Bei einem solchen Termin ist mindestens eine Person aus dem Vorstand anwesend. Die Gruppe hat das Recht, im Rahmen dieser Vorabmitteilung ein Veto einzulegen, und ist damit die letzte Instanz. Entscheidet die Gruppe dagegen, wird diese Entscheidung respektiert.

Produkte und Angebote des Vereins sowie langjährige Partnerschaften sind davon ausgenommen. Diese Partnerschaften entstehen, weil wir von den Produkten überzeugt sind und sie selbst im Alltag nutzen, nicht aufgrund finanzieller Gegenleistungen. Alle Partnerschaften sind transparent auf unserer Website einsehbar.

Was wir nicht leisten können

Die Gruppe ist Selbsthilfe – sie ersetzt keine Therapie, keine Diagnostik und keinen Notfalldienst. Für persönliche Anliegen ist unsere Beratungsstelle da. Wer sich in einer akuten Krise befindet, wendet sich bitte an ärztliche oder therapeutische Hilfe.

Wenn Regeln verletzt werden

Schutz des sicheren Raums und Konsequenzen.
Die Selbsthilfegruppe ist ein geschützter Raum. Wer andere Mitglieder verbal angreift oder bedroht, verletzt die Grundregeln unserer Gemeinschaft. Bei Missachtung erfolgt eine direkte Unterbrechung durch die Moderation oder die Gruppe. Bei wiederholten verbalen Übergriffen behält sich die Gruppe vor, die Person temporär oder dauerhaft vom Besuch der Treffen auszuschließen.

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